減肥一直是人們的話題，關(guān)于減肥要吃什么的問(wèn)題，也一直是困擾大家的一個(gè)問(wèn)題，其中水果減肥比較受大家的歡迎，那么哪種水果比較好呢，下面鄭州水果配送給大家介紹幾種好吃又瘦身的水果。

1、柑橘

柑橘的熱量低，每100克柑橘的熱量?jī)H為43大卡。柑橘中含有一種食物纖維庚炔，不僅能夠抑制血液中膽固醇的提高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡(luò)，即包裹著果肉的內(nèi)皮部分中。因此，要想減肥，吃柑橘的時(shí)候這個(gè)部分可千萬(wàn)不能丟掉。

2、香蕉

香蕉雖然熱量不低，但是香蕉含有大量的醇素，能夠幫助消化。同時(shí)，其中的鎂也能提高醇素的活性，保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。此外，香蕉的飽腹感強(qiáng)烈，能夠避免人們飲食過(guò)量。

3、葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)人的消化功能，讓營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收。此外，葡萄柚在減肥水果中也是佼佼者。它含有豐富的維他命C，在消除疲勞之余還能美化肌膚。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能夠把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子氨基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。此外，獼猴桃含有豐富的維生素C，既能減肥養(yǎng)顏，又能增強(qiáng)抵抗力。

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